Wie Kann Ich Meine Periode Hervorrufen

Mit einfachen Tricks und Hausmitteln können Sie Ihre Periode beschleunigen. Dies kann der Fall sein, wenn beispielsweise ein Badeurlaub oder ein Appointment ansteht. Aus diesen Gründen wäre es praktisch, die Menstruation frühzeitig auszulösen bzw. zu verkürzen.

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Periode beschleunigen mit natürlichen Mitteln

Wie lange eine Periode dauert, ist von Frau zu Frau verschieden. Im Durchschnitt dauert dice Blutung drei bis fünf Tage, sie kann aber auch länger anhalten. Kommt dice Menstruation ungelegen, können Sie sie mit einfachen Tricks ein wenig beschleunigen.

Wärme: Wärme entkrampft und regt die Durchblutung an. Im besten Autumn fließt das Menstruationsblut then schneller ab.
Kälte: Wärme fördert die Blutung und beschleunigt sie dadurch. Kälte bewirkt das Gegenteil. Legen Sie eine Kältekompresse auf den Unterleib, zieht sich durch dice kühle auch die Gebärmutter zusammen und blutet weniger.
Sport: Auch wenn Sport während der Menstruation manchmal schwerfällt, kann es durchaus helfen, die Periode zu beschleunigen. Durch die Bewegung wird nämlich ebenfalls die Durchblutung gefördert.
Sexual activity: Während eines Orgasmus ziehen sich viele Muskeln im Unterleib zusammen. Das hilft, das Menstruationsblut schneller abzustoßen.
Massage: Aber nicht nur Wärme hat eine positive Wirkung auf Ihre körperliche Entspannung. Auch eine Massage, eine Runde Yoga oder Meditation können Sie zur Ruhe bringen und somit Ihre Periode begünstigen.
Vitamin C: Das Vitamin hilft Ihnen den Östrogenspiegel zu erhöhen, wodurch es zur Kontraktion in der Gebärmutter kommt. Eine hohe Dosis an Vitamin C bekommen Sie mithilfe von ausgewählten Lebensmitteln. Darunter zählen zum Beispiel Zitrusfrüchte, Brokkoli und Erdbeeren. Aber auch Vitamin C Pulver können Sie nutzen.

Flow mit Kräutern und Gewürzen verkürzen

Die Natur bietet einige Kräuter und Gewürze, die die Regelblutung beeinflussen.

Mönchspfeffer:Mönchspfeffer ist schon lange als Hausmittel bei menstruationsbedingten Schmerzen und Krämpfen bekannt. Mönchspfeffer wirkt aber auch regulierend auf den Zyklus. Regelmäßig eingenommen, verkürzt sich also die Periode.
Petersilie: Das grüne Kraut fördert dice Blutung und wirkt auf die Gebärmutter. Die Inhaltsstoffe Apiol und Myristicin sorgen dafür, dass sich die Gebärmutter zusammenzieht. Es stellt somit eine simple Möglichkeit dar, um dice Periode zu fördern. Sie können das Kraut zum Beispiel unter ihre nächste Mahlzeit mischen oder einen Tee daraus machen.
Kurkuma: Das Gewürz sorgt dafür, dass ihre Blutung angeregt wird. Sie können es vielseitig einsetzen. Als Würze für Speisen, im Tee oder als Kapsel zum Einnehmen.
Chinesische Engelwurz: Dice Pflanze regt ihren Blutfluss an, wodurch auch die Periode gefördert wird. Sie ist eines der bekanntesten Mittel für eine regelmäßige Blutung.
Ingwer: Wollen Sie Ihre Periode fördern, and then eignet sich die Wunderknolle ebenso wunderbar. Egal, ob in Pulverform oder frisch, durch die Einnahme von Ingwer zieht sich Ihre Gebärmutter zusammen, was wiederum die Periode fördert.

Ingwerwurzeln auf Teller — Ingwer kann beispielsweise die Periode beschleunigen und Ihre Menses verkürzen bzw. auslösen. (Bild: imago images/Imaginechina-Tuchong)

Zyklustees können die Periode ebenfalls beeinflussen

Einige der genannten Kräuter und Gewürze können Sie auch als Tee zubereiten. Daneben gibt es sogenannte "Zyklustees", die dice Periode beschleunigen.

Ein Zyklustee soll Ihnen dazu verhelfen, eine natürliche Residue Ihres Hormonhaushaltes herzustellen. Womit schließlich auch Ihre Periode in den Gang kommt. Verschiedenste Kräuter gelten dabei als besonders fördernd.
In den Blättern der Himbeerblüte stecken zahlreiche Vitamine und Mineralstoffe. Insbesondere der hohe Gehalt an Vitamin C führt dazu, dass Ihrer Periode auf die Sprünge geholfen wird. Nebenbei aureate ein Himbeerblättertee auch als Wunderwaffe, wenn es um Menstruationsbeschwerden geht. Durch dice krampflösende Wirkung verringert der Tee aufkommende Schmerzen.
Auch Rosmarin ist beim Ausbleiben der Periode besonders gefragt. Ein Tee mit dem Heilkraut lindert nicht nur Bauchkrämpfe während der Menstruation, sondern fördert gleichzeitig überhaupt das Auftreten der Periode.

gewürze,küchenkräuter — Sogenannte "Zyklustees" mit bestimmten Inhaltsstoffen können die Periode ebenfalls beeinflussen. (Bild: imago images/Shotshop)

Regelblutung beschleunigen mit Pille & Co.

Neben den bereits genannten, einfachen und natürlichen Mitteln gibt es auch nicht-natürliche Methoden, dice den Zyklus regulieren und verkürzen können.

Die Pille dient nicht nur der Verhütung. Das Hormonpräparat kann auch den Zyklus regulieren. Ziehen Sie die Pillenpause um eine Woche vor, hören Sie also schon nach 14 Tagen mit der Einnahme auf, fällt die folgende Periode meist kürzer und schwächer aus.
Lassen Sie stattdessen die Pillenpause ausfallen und nehmen die Hormone durchgehend ein, bleibt die Periode komplett aus. Allerdings ist dann dice Sicherheit der Pille bezüglich ihrer eigentlichen Funktion, der Verhütung, nicht mehr gewährleistet.
Bei einer durchgehenden Einnahme der Pille ohne Pillenpause kann es zudem zu unangenehmen Nebenwirkungen wie etwa Brustspannen oder Schmierblutungen kommen. Ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt sollten Sie allerdings keine Experimente mit der Antibabypille machen. Bevor Sie auf diese Weise in Ihren Zyklus eingreifen, fragen Sie bitte unbedingt bei Ihrem Arzt nach.
Vaginalring: Ähnlich wie bei der Einnahme der Pille können Sie auch mit dem Vaginalring die Periode beschleunigen. Legen Sie den Ring einfach ein paar Tage früher als sonst ein, sodass auch dice Blutung wiederum früher einsetzt. Auch hier golden: Bitte ziehen Sie vor der Anwendung auch Ihren Frauenarzt zu Rate!
Magnesium-Tabletten: Nehmen Sie Magnesium ein, so hat dies eine entkrampfende Wirkung auf Ihre Gebärmuttermuskeln. Es wird too die Regelblutung angeregt.

Verpackung der Anti-Baby-Pille — Auch mit der Anti-Infant-Pille können Sie Ihre Regel beeinflussen und ggf. auslösen und verkürzen. (Bild: imago images/Panthermedia)

Regelmäßige Blutung: Auf die richtige Lebensführung kommt es an

Neben Kräutern, Pflanzen oder Gewürzen helfen auch einfache Schritte im Alltag dabei, die Periode zu fördern. Auch hierfür gibt es allerdings keine wissenschaftlichen Belege. Die Erfahrung zeigt jedoch, dass es viele einfache Tricks gibt, wie der richtige Lebensstil zumindest eine Regelmäßigkeit des Zyklus bewirkt.

Versuchen Sie, Stress zu vermeiden, denn Ihre Psyche hat Auswirkungen auf Ihren Zyklus. Sind Sie im Dauerstress, kann die Blutung sogar komplett ausfallen. Versuchen Sie sich zu entspannen. Ein warmes Bad kann hierbei hilfreich sein.
Intensiver Sport führt zu Unregelmäßigkeiten bei der Periode. Verzichten Sie besides auf sehr aktive Workouts und gehen Sie lieber eine Runde spazieren.
Ein gesundes Körpergewicht ist einer der wichtigsten Faktoren, wenn es um einen regelmäßigen Zyklus geht. Wiegen Sie ihrer Körpergröße entsprechend zu wenig, so kann dies zum Ausfall der Periode führen. Nicht nur auf die Regelblutung, sondern auch auf die allgemeine Gesundheit wirkt sich ein unausgewogenes Körpergewicht negativ aus.

Periode beschleunigen und Co - weitere Antworten auf Ihre Fragen

Warum können sich die Tage verspäten?

Der Zyklus hängt von vielen verschiedenen Faktoren ab und basiert auf einem komplexen Hormonhaushalt. Erhöhter Stress oder mentale Belastung, Ernährungsumstellung oder hohe sportliche Aktivität können diesen aus dem Gleichgewicht bringen, was zu einer Verspätung der Periode führen kann. Eine Schwangerschaft ist too nicht immer der Grund für eine Verspätung der Catamenia. Sollten Sie jedoch den Verdacht haben schwanger zu sein oder sollte Ihre Periode ganz ausbleiben, sprechen Sie unbedingt mit Ihrer Frauenärztin oder Ihrem Frauenarzt.

Wann sind die Tage am stärksten?

Normalerweise sind die ersten zwei bis drei Tage der Menstruation am stärksten. Dice Blutung klingt dann innerhalb von einigen Tagen nach und nach ab. Da dice Periode jedoch bei jeder menstruierenden Person unterschiedlich verläuft, kann die Blutung auch schwächer beginnen und erst am zweiten oder dritten Tag stärker werden, bevor sie wieder abschwächt.

Welche Hausmittel helfen bei starker Periode?

Bei einer starken Blutung können kaliumreiche und eisenhaltige Lebensmittel helfen. Das sind beispielsweise Bananen, Trockenobst oder grünes Blattgemüse, wie Spinat, sowie Hülsenfrüchte, wie Linsen und Kichererbsen. Ebenfalls kann Ihnen Wärme helfen, starke Regelschmerzen zu lindern.